Guia para Mulheres

Um Blog destinado as mulheres com dicas de exercícios e receitas saborosas, para um corpo perfeito e saudável.

Agora que você resolveu ter um corpo Saudável, precisa saber que 70% para isso depende da alimentação, 10% disciplina, 10% descanso apropriado e os outros 10% em exercícios. Sabendo disso é só seguir a regra que tudo dará certo.

Defina seus objetivos

Agora que você sabe onde está, resta saber para onde ir. Muitas pessoas querem, ao mesmo tempo, perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. Infelizmente, esse é um método contra produtivo.

É impossível perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo simplesmente porque um processo é catabólico e o outro é anabólico.

A frase “transformar gordura em músculos” é uma metáfora. Gordura é gordura. Ela não se “transforma” em músculos. É preciso eliminá-la do seu corpo (processo catabólico). Músculo é músculo. É preciso hipetrofiá-lo para que ele cresça (processo anabólico).

Acompanhe nossas dicas diárias com receitas do Dia.