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Exemplo de
Plano Alimentar
É tão bom comer bem (e saudável)
Nao precisamos para de comer para ter um corpo sem barriga e sim o contrario, Precisamos comer sim, mas alimentos saudáveis e praticar exercícios físicos aeróbicos. isso sim lhe fara ter o corpo perfeito e saudável.
Café da manhã
1 ovo
1 banana
1 fatia de pão integral
Almoço
1 lata de atum light
3 colheres (sopa) de queijo cottage
1 fatia de pão integral
Café preto ou chá
Jantar
Filé de peixe ou frango
2 colheres (sopa) de arroz integral com vagem cozida
1 colheres (sopa) cheias de cenoura ralada
1 maça
Ceia
1fruta
E comece a levar uma vida mais saudável HOJE MESMO
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